【報告】メンタルヘルスセミナー

セミナー紹介文　認知行動療法のメンタルを整え方

セミナー名「メンタルヘルスセミナー」

日時　2026年１月19日

場所　オンライン（zoom）

講座内容　メンタルの秘訣は認知を変えること。認知行動療法を使った自分の整え方。１年を決定する自分の役割、目標、無理のない教師修業

参加者　10名

事務局　２名　

講師　１名

計 13名

感想

①これまで、短絡的に考えていたなあと思いました。

もう少し、ゆっくり考えてもいいのだなあと思えました。

私が精神疾患になったのも、短絡的な思考回路が一因になっていたのかもしれないと思いました。

②楽しく学ばせていただき、ありがとうございました！

まさに今日、学打ちでスキー実技ができないことを責められてつらかったので、楽しい時間にホッと癒された思いでした（あんな狭いグラウンドの小さい山で、スキーなんか装着したら自分が動けなくなって絶対に仕事にならないです。ですので、T1をするのは仕事だからやりますけど、自分はスキーを装着せずに、子どもたちにブレーキをかけてスピードをコントロールする指導をしてやる！と固く決意はしています。でも、やればいいんでしょ！といった喧嘩腰ではなく、それを淡々と説明しようと思っています笑）。

私も自分の中で「まあまあ、ここで喧嘩はまずいぞ」と対話するタイプなので、大きく頷きながらお話を伺っていました笑

爆発する前にその場を離れる。仕事の量は自分で決める（何でも引き受けない）。

これは意図的にやっていこうと思います。

次回も楽しみにしています。ありがとうございました！"

③まずは、行動から少しづつ、できるところから変えていく、というのは、大変共感しました。私も、実際のところやっているな（特に、自己分析のところ）、と思うところが話しの中にありましたので、自分を振り返るよい機会になりました。ありがとうございました。

申し込み先かホムペのURL なし