【報告】マインドセットセミナー

日時 2026年10月28日

場所　オンライン（zoom）

参加人数 人（一般５名、事務局４名、講師４人）、動画配信５名

講座内容　

「11月は『再構築』の季節」　

 自分を救うマインドセット「事実と感情を切り離す」

マインドセットを定着させる「逆転リフレーミング」ワーク

20:45-21:00  QA　（なんでも高杉先生が答えます。）

参加者の感想（４名）

①

捉え方を変えるだけではなく「工夫を考える」までセットにすることが大切であるとわかりました。QAからは「分担できることはないか」「自分に出来ること、他の人がやることを分ける」ということを考えていきたいと思いました。怒りをどう処理するかではなく、怒らないようにどう考えを持つかということも実践していきたいです。「大目に見る」と「調整する」を同一のように捉えていたように思います。今後は「こちらに主導権があるか」ということを考えていきたいです。参加させていただきありがとうございました。

今日はありがとうございました。

②

腰と股関節の負傷のため、１０月末まで病休を取っており、来週月曜日から復職します。復職前にこのマインドセットセミナーに参加できて本当によかったです。

髙橋先生の「４月に戻ろうとしない」「教師の負担が減る仕組み」、在田先生の「事実と感情を切り離す」「心の余裕」、太田先生の「心をラクにする捉え方」「ストレスを感じにくい脳にする」など、先生方の講座からたくさんのキーワードをいただきました。メモを取る手が止まらず、あっという間の１時間でした。

高杉先生のQAのご回答がとても心強く、大変励まされる思いでした。

たくさん学ばせていただき、心より感謝申し上げます。

③全講座を通じて「分ける」ということが強調されて聞こえてきました。自分は何でもかんでも「自分のせい」「自分が我慢すればいい。」「自分が我慢して丸く収まるならそれでいい。」と考える傾向がありました。子どもから物が飛んできたときも，〇害予告が届いた時も「自分が悪い。自分ががまんすればいい。」と考えました。

　伴先生，高杉先生のお話を聞いてそれが少しずつ変わってきました。今は，あの時の自分にそんなことはない！と言えるのですが。

　本日の講座はそれをまさに再構築させてくれる講座でした。言葉にしてはっきりと定義していただいた気持ちでいます。

　何かあったときに，自分の頭の中だけでぐるぐるするから「自分ががまんすれば」思考に陥るのかもしれません。理人先生が教えてくださった「記録する」という方法は，「自分ががまんすれば」思考を断ち切るツールなのかもしれません。書けば『いや，それ，おかしくない？』と冷静になれる気がします。高杉先生がおっしゃる「責任」と「ダメなものはダメ」も，グルグルに入りそうになったら書くこと、あるいは誰かに話すことではっきり線引きできそうです。こないだのメンタルヘルスセミナーで「自分をアセスメントしているか。子どもへの支援を感がるように自分への支援を考えているか。」にもつながりました。

　説明文指導のように「事実」と「考え（解釈）」を分ける。ごっちゃにしない。自分の心にわざわざ重しをのせないようにします。

　小泉先生，石狩の先生方，本日もありがとうございました。

④高橋先生から学んですぐできることは、今の実態の記録です。実態把握ができます。学んだ事を試します。在田先生からの学びは、事実だけを見るです。状況の受け止め方を見直します。意識して事実だけを見ます。太田先生からの学びは、リフレーミング（捉え直し）です。自分のストレスをどう減らすか。物事の見方、考え方、解釈の仕方を変えます。

「だから、こんな言動をするんだあ。」と思えるとストレスは減り、その子の理解につながります。高杉先生からは、分けて考えることを教わりました。子どもへの責任と仕事の確認。全部自分でやらない。管理職に相談大事ですね。

　「実態を記録する。書く」やります。やり続けるようにします。現状打破したいです。NPO　TOSS石狩の皆様、今日も学びをにふぇーでーびる。司会のしのぶ先生の笑顔がステキです。癒されました。

・企画者ふりかえり

講師の4名はみなさんいろいろなところで講座をしていて輝いている。そんな方でも、イライラしたりする。自分と同じなんだということが伝わることで、自分のネガティブ感情も当たり前だと思えたと思う。

声や笑顔で人に安心感を与えることができた。安心していないとパフォーマンスは下がるので、TOSS石狩が先生方のサードプレイスになればいいなと思う。（教育界のスタバ、来ると元気になり、気づきがある場というイメージ）

どんなに技術を知っていたとしても、人間の土台である心身の健康がなければ技術を使いことはできない。例え使えたとしても長続きしないという思いから、マインドセットセミナーを開催している。土台つくりの大切さを広めるセミナーを引き続き開催していきたい。