【報告】第5８回語り場

セミナー名「第5８回語り場」

日時 2026年８月１２日

場所オンライン(zoom)

参加人数 ２６人（一般１９人、事務局６人、講師1人）

講座内容　
「睡眠の重要性」

参加者の感想（3名位）

①このたびも貴重な学びをさせていただき、ありがとうございました。

睡眠不足の影響は、いろいろな場面で表れてくることを実感しました。

私自身も睡眠不足です。

日中、眠くなることが多いのは、その影響と思いました。

また、炭水化物の取り過ぎかもしれません。

両方かもしれません。

その他、睡眠不足による悪影響がたくさんあります。

その影響を受けていると考えますと、恐怖感も出てきます。

今日より睡眠時間をしっかり取れるよう、生活を少し変えていきたいと思います。

現場でも睡眠というキーワードを視点に、資料を活用し、気を付けていかなくてはならないことを、伝えていきたいと思いました。

ご指導いただき、本当にありがとうございました。

②寝る子は育つ。幼少時代から聞いて覚えています。時代が変わっても大事な日本のことわざだと実感しています。言って聞かせるだけでなく示すことが効果が高いし、伝わると学びました。何度も繰り返し伝えます。我が子にも、教室でも。

睡眠の質を上げるには、運動だけだと思っていました。しかし脳も疲れさせるとよいのを知りました。発問や考える問題が大事ですね。にふぇーでーびる。次回も楽しみです。

③　自分にとっての課題の一つが睡眠です。目覚ましなしですっきり目覚めることは少ないです。入浴を待っている間に寝てしまって夜中に入浴して寝るという中途半端な寝方をしてしまうことも少なくありません。ある意味「眠くなったら寝る」なのですが。家族との絡みもあるので，全てをすぐに改善できるわけではありません。でも改善できることがまだまだあります。

　睡眠の質を上げるためにすべてのことがある。

　全てのことの中で「自分自身でコントロール」できることの１つが「退勤時刻」です。早く帰ることで家での生活に余裕ができます。まずは退勤時刻を安定させる。１学期は乱れがちでした。

　高杉先生，鬼頭先生，ありがとうございました。

次回申し込み先かホムペ　なし