その人のためだけのメンタルヘルスセミナーです。
ムキ語りと合わせて受けると、心身ともに効果的です。
以下、報告です。
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日時：2025年1月20日（月）20:00-21:00
場所：オンライン（zoom）
参加人数：1３名（一般６名、事務局６名、講師１名）
講座内容
メンタルヘルス深掘りセミナー。学校でのお悩みを深掘りします。
今、あなたが何をしたら良いかを、講師が考えてくれるセミナーです。
参加者の感想
①自分の疑問が解消されました。 ずっとたくさん食べた翌日にはあまり食べないようにしないとと思っていましたがそんなことはないと知れてよかったです。 明日からの励みにします。
②高杉先生，髙橋先生，みなさま，本日のメンタルヘルスセミナーをありがとうございました。 心の持ち様について，とても勉強になりました。メンタルが落ち込んでいる時の４つについてお話を聞いて，ボーッとすることや過食もそこに該当するのを知り，自分は気を付けなくてはと思いました。今の学校に来てから過食がひどくなったので，いろいろ見直します。 私はお腹が空きやすいので，炭水化物が多いんだということが分かりました。確かに，小さい頃から間食の習慣が毎日ある家庭で育ったのと自分の嗜好とあり，間食が多かったです。もっとたんぱく質摂取を意識した食生活と運動を意識します。 仕事について，早ければ早いほどいい，遅いほど悪ということを心します。その時に１からやっているから疲れてしまって，脳疲労が大きくなっていたんだなとお話を聞いて分かりました。 最も良くない習慣として，布団の中で横になりながら動画見ていたり，ＳＮＳに１日の振り返りを書いたりしていたので，布団スマホを止めることもかなり心します。 とても勉強になりました。生活を変えていくことを意識します。ありがとうございました。次回のメンタルヘルスセミナーも参加したいです。
③4月からメンタルを崩さないためにするべきことがわかりました。みなさんの質問で学べて良かったです。コーピングもぜひ、自分で勉強してみようと思いました。
④他の方の質問からも学びがありました。私の質問にも答えていただきありがとうございました。捉え方を変えるということを心がけたいと思います。 次回申し込み先かホムペ なし
